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Se você deseja viver mais e melhor faça exercícios de força, aeróbicos, alongamentos, tenha boas noites de sono e se alimente de forma saudável e equilibrada.

Preste atenção aos sinais que o seu corpo der, siga as orientações de seu treinador e tenha bom senso.

Há evidências epidemiológicas crescentes demonstrando que um estilo de vida fisicamente ativo protege contra o desenvolvimento de câncer de cólon, câncer de mama, dentre outros.

Ao pensar em iniciar um projeto de emagrecimento, é prudente ter o acompanhamento de um profissional de educação física e nutricionista.

A nossa atitude, sem sombra de dúvidas, será nosso referencial para respondermos às experiências que a vida nos trouxer e naquilo que temos a oferecer ao mundo

Em relação ao que treinar, as gestantes possuem inúmeras possibilidades desde que haja experiência e conhecimento por parte do profissional que a acompanhe,

Nunca imaginei ver, sentir e sofrer uma tragédia cujas piores consequências virão num futuro não muito distante.

Reforçamos que para uma longevidade saudável é preciso fazer exercícios físicos regularmente, ter alimentação saudável, dentre outros fatores.

A lição que deve ficar de toda a tragédia causada pela pandemia, e dos erros que nos levaram a ela, é a importância da informação e da ciência e de que o Estado é imprescindível quando os desafios enfrentados pela sociedade exigem planejamento e ações coletivas de qualidade

Os estudos recentes têm apontado que pessoas com maior nível de força e massa muscular, predominantemente maior do que a massa de gordura, vivem mais do que aquelas pessoas que possuem maiores estoques de gordura no corpo.

Podemos dizer que o treinamento em jejum estimula maior mobilização dos depósitos de gordura corporal, no entanto, a custas do que?

Há que se tomar cuidado com os excessos, para isso é importante que o treinamento seja prescrito e acompanhado por profissionais de Educação Física com bom senso