O exercício físico vai além da estética corporal

O EXERCÍCIO FÍSICO VAI ALÉM DA ESTÉTICA CORPORAL

Muitos vêm no exercício físico um meio para conseguir um corpo escultural, com baixa quantidade de gordura e músculos mais definidos ou mesmo maiores. Embora o exercício possa auxiliar na construção desse corpo “sarado”, essa é apenas uma das possibilidades do treinamento, porém, não é a mais importante. A prática regular de exercícios físicos exerce papel fundamental na prevenção de algumas doenças crônicas não transmissíveis e promoção da saúde, contribuindo assim para uma longevidade autônoma e saudável. 

No tocante ao aspecto preventivo, o exercício físico é uma das principais estratégias não farmacológicas juntamente com a alimentação equilibrada e balanceada. Porém, mesmo sabendo que o exercício físico é benéfico para a saúde, dados da Organização Mundial de Saúde (OMS, 2019) apontam que 46% da população brasileira é sedentária, destes, uma parcela relata não ter tempo para a prática de exercícios e outra parte diz não gostar de se exercitar. Sobre essas desculpas, talvez não haja prioridade e não falta de tempo e, dada a variedade enorme de exercícios, é bem possível encontrar algum que você se identifique e faça com prazer. Movimento é vida, mexa-se! 

Adilson Reis Filho CREF 568 G/MT | Mestre em Biociências (UFMT) | Instagram: @reisfilho

Leia também

Deixe seu comentário!